Помечтайте и почитайте
![Помечтайте и почитайте](https://fs01.cap.ru/gov-home/77//2008god/11/14reb.jpg?i=58)
Нужно подготовиться!
Врачи и психологи наперебой твердят, что лучше, когда беременность заранее спланирована. Ведь большинство осложнений, развивающихся во время беременности, можно предотвратить правильной подготовкой к этому событию. Готовиться нужно не только женщине, но и мужчине, ведь часть генетической информации ребенок получает от отца. Итак, по крайней мере, за три месяца до планируемой беременности:
Помечтайте и почитайте.
Подумайте, как именно вы будете воспитывать ваше долгожданное чадо. Как вы будете проводить вместе свободное время. Какие новые семейные ритуалы у вас появятся. Как вы по-новому будете распределять финансы. Почитайте литературу, интернет – форумы, обсудите с мужем.
Пройдите медицинское обследование.
Перестаньте принимать контрацептивные таблетки.
Начните принимать фолиевую кислоту.
При постоянном приеме еще до зачатия фоливая кислота резко снижает частоту пороков развития нервной трубки у плода, а также других пороков.
Позаботьтесь о своем теле.
Ему предстоят большие нагрузки. Начните совершать регулярные физические тренировки, больше спите, гуляйте на свежем воздухе и избегайте стрессов.
Откажитесь от вредных привычек.
Позаботьтесь о качественном питании.
( по материалам lаdy. mail.ru)