Нужно подготовиться!

Врачи и психологи наперебой твердят, что лучше, когда беременность заранее спланирована. Ведь большинство осложнений, развивающихся  во время беременности, можно предотвратить  правильной подготовкой  к этому событию. Готовиться нужно не только женщине, но и мужчине, ведь часть генетической информации ребенок получает от отца. Итак, по крайней мере, за три месяца до планируемой беременности:

  Помечтайте и почитайте.

Подумайте, как именно вы будете воспитывать ваше долгожданное чадо. Как вы будете проводить вместе свободное время. Какие новые семейные ритуалы у вас появятся. Как вы по-новому будете распределять финансы. Почитайте литературу, интернет – форумы, обсудите с мужем.

Пройдите медицинское обследование.

Перестаньте принимать контрацептивные таблетки.

Начните принимать фолиевую кислоту.

При постоянном приеме еще до зачатия фоливая кислота резко снижает частоту пороков развития нервной трубки у плода, а также других пороков.

Позаботьтесь о своем теле.

Ему предстоят большие нагрузки. Начните совершать регулярные физические тренировки, больше спите, гуляйте на свежем воздухе и избегайте стрессов.

Откажитесь от вредных привычек.

Позаботьтесь о качественном питании.

(  по материалам lаdy. mail.ru)