С возрастом люди начинают задумываться о собственном здоровье. Многие из них решают заняться спортом. Но, увы, в преклонном возрасте выполнять большинство привычных физических упражнений становится всё сложнее. Но не стоит расстраиваться. Для состарившихся ослабленных людей есть отличный вариант – ходьба! Она поддержит физическую форму и укрепит здоровье.

 В стационарном отделении БУ «ШКЦСОН» Минтруда Чувашии тоже много внимания уделяется поддержанию активного образа жизни проживающих – проводятся физкультминутки, есть много тренажеров. Но, как известно, занятия физкультурой на свежем воздухе, приносят организму особую пользу. Поэтому сотрудники стационарного отделения вместе с участковым врачом-терапевтом, рассмотрев множество вариантов организации активного досуга для получателей социальных услуг  на свежем воздухе, уже третий год ипользуют терапию – занятие скандинавской ходьбой. Проживающие с удовольствием приняли нововведение, и теперь регулярно можно видеть бодро шагающих по территории людей пожилого возраста с палками!

 Скандинавская ходьба с  палками  (другие ее названия - северная ходьба,  нордическая  ходьба, финская ходьба) – это своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие прогулки, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные.

Скандинавская ходьба - очень полезное занятие:

- хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, это идеальное средство для улучшения осанки;

- при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела;

- тренируется чувство равновесия и координацию движений;

- повышается  дыхательный объем легких более чем на 30%;

- снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.

 Популярность прогулок с палками только растет. На сегодняшний день любителей этого вида ходьбы насчитывается 16 человек. Создана группа для занятий. Теперь прогулки по территории  стали не только приятными, но и полезными для здоровья:  позволяют поддерживать тонус мышц, улучшают работу сердца и легких, а что особенно важно для пожилых - возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

 Лучший способ сохранить здоровье – физическая активность  – вот наш девиз!