Босохождение- еще один вид закаливания, который своими корнями уходит в далекое прошлое. Так в Древне Греции босохождение было своего рода культом. В качестве эффективного средства профилактики и лечения многих заболеваний босохождение впервые было предложено в научной медицине немецким ученым-гигиенистом. Он проводил примеры излечения различных заболеваний водными процедурами в сочетании с ходьбой босиком по росе, мокрым камням, выпавшему снегу.

Для чего же нужно босохождение? Дело в том, что на коже стоп находится большое количество рецепторов, реагирующих на тепло и холод. Постоянное ношение обуви создает особый микроклимат для ног, при нарушении которого организм реагирует заболеванием. Вот почему лишь стоит переохладиться или промочить ноги и простуда тут как тут. Закаливание делает стоп ног менее чувствительным к колебаниям температуры и следствие этого – снижение заболеваемости.

Также не следует забывать, что хождение босиком может предупредить плоскостопие, которым сейчас страдают очень многие дети. Как и любой вид закаливания, босохождение должно быть постепенным и систематическим. Начинать лучше с хождения в теплой комнате по ковру. Можно приобрести в магазине специальные резиновые коврики с рифленой поверхностью, которые служат замечательным тонизирующим средством. Дополнительно можно делать массаж стоп с помощью скалки, круглой палки, катая ее под подошвами каждый день по несколько минут.

Никитина Г.П. – помощник врача по ОГ отдела организации лабораторной деятельности и менеджмента качества