Лето – это прекрасная пора для отдыха. Солнечные лучи дают бесплатный солярий для загара и большую порцию витамина D. Однако не стоит забывать, что в сильную жару, путем испарения пота,из организма быстро уходит вода, происходит водно-солевой дисбаланс и нарушение работы сердечно-сосудистой системы. В жару, особенно в период солнечной активности, надо стараться чаще бывать в тени, чтобы не перегреться на солнце, иначе можно получить тепловой удар.

Перегреванию (тепловому удару) способствуют:пребывание в помещении с высокой влажностью и температурой воздуха,слишком теплая одежда, особенно из синтетической ткани,длительная, интенсивная физическая работа, которую приходится выполнять в душном помещении с плохой вентиляцией,длительные пешие прогулки в местности с жарким и влажным климатом, нарушение питьевого режима (недостаточное потребление жидкости),плохое кровообращение (заболевания сердца, легких, почек), любые заболевания, сопровождающиеся слабостью, тошнотой, рвотой, диареей (жидким стулом), алкогольное опьянение.

Признаками перегревания являются:низкая, нормальная или слегка повышенная температура тела, холодная, липкая, бледная кожа, повышенное потоотделение, сухость во рту, жажда, усталость, слабость, головокружение, головная боль, тошнота, может появиться рвота, судороги в мышцах, слабый или учащенный пульс.

Симптомы теплового удара - очень высокая температура тела (40°С и выше), сухая, горячая на ощупь, красная кожа, глубокое дыхание и частый пульс сменяются поверхностным дыханием и редким пульсом,судороги, помрачение сознания, потеря сознания (кома).

При перегревании может быть достаточно мер первой помощи, само- или взаимопомощи: перенесите пострадавшего в прохладное помещение, где есть доступ свежего воздуха, или в тень, расстегните одежду, дайте пострадавшему прохладный напиток,можете дать солевой раствор (добавьте ½ чайной соли на 1 литр воды),помассируйте спазмированные мышцы.Тепловой удар требует оказания неотложной медицинской помощи — вызывайте к пострадавшему скорую медицинскую помощь «03».

Первая помощь при тепловом ударе:

- перенесите пострадавшего в прохладное помещение, где есть доступ свежего воздуха, или в тень, положите пострадавшего на спину, под ноги положите валик из одежды;

- снимите с пострадавшего одежду,оберните его холодной, влажной простыней;

- на голову положите смоченное холодной водой полотенце или пузырь со льдом;

- положите пакет со льдом или холодный компресс на область крупных сосудов (шею, под мышки и паховую область) пострадавшего;

- включите рядом с пострадавшим вентилятор или обмахивайте его чем-либо, чтобы было движение воздуха и происходило испарение влаги;

- как только температура у пострадавшего снизится до 38°С, поверните его на бок, больше температуру не снижайте;

- не давайте пострадавшему лекарственных препаратов для снижения температуры,не протирайте кожу спиртом или водкой.

Профилактика перегревания (теплового удара) заключается в следующем:

- пейте достаточно жидкости в жаркое время года, не пейте напитки, содержащие алкоголь или кофеин;

- в жаркие, солнечные дни одевайтесь в легкую, светлую, свободную одежду из хлопка, которая не препятствует испарению пота, носите широкополую шляпу, пользуйтесь зонтиком;

- будьте осторожны, когда находитесь на солнце, при первых признаках перегревания уходите в тень или прохладное помещение;

- не оставайтесь сами и не оставляйте детей, людей преклонного возраста в закрытом автомобиле в жаркую погоду;

- не занимайтесь физической работой или физическими упражнениями в жаркое время дня в период с 11.00 до 16.00 часов;

- если Вы чувствуете, что перегрелись, попытайтесь «остыть»: откройте окно, включите вентилятор или идите в помещение, где есть кондиционер.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!

Информация подготовлена на основе открытых Интернет-источников.

Врач по общей гигиене филиала  ФБУЗ «Центр гигиены и  эпидемиологии в Чувашской Республике-Чувашии в г. Шумерля» Якубов Р.Х.