Массаж снимает напряженность и стресс, но прослушивание музыки оказывает не менее полезный эффект.

Новое исследование показало, что люди с тревожными расстройствами спустя десять сеансов массажа ощутили сокращение симптомов наполовину. Но еще больше ученые были поражены тем, как обычное прослушивание спокойной музыки в положении лежа помогает пациентам и  что польза от массажа не больше, чем  от нескольких сеансов расслабляющей музыки. Это предполагает, что польза массажа заключается лишь в реакции на расслабление.

Ученые впервые изучали влияние массажа на пациентов, страдающих тревожными расстройствами. Они назначали 68-ми участникам одну из трех процедур: сеансы музыки и дыхательных упражнений, сеансы массажа или прослушивание музыки с теплыми обертываниями рук и ног. Спустя три месяца все участники показали сопоставимые результаты. Но лечение музыкой оказалось менее затратным по сравнению с массажем.