Как уберечь себя от гриппа и простудных заболеваний
При наступлении холодов мы каждый раз думаем о том, как уберечь себя от гриппа и простудных заболеваний. К сожалению, всем известную истину, которая гласит, что болезнь лучше предупредить, чем лечить, вспоминаем зачастую тогда, когда недуг прогрессирует. Иммунитет - это способность организма защищать себя от вирусов и бактерий. Это сопротивляемость организма болезням. В межсезонье, чтобы иммунитет был всегда отличным, не помешает принимать поливитамины. Курс их приема - до 2 месяцев, и по 3-4 курса в год.
Не последнюю роль для повышения иммунитета играет здоровое питание. Если употреблять продукты, содержащие большое количество витаминов, то ослабленности организма можно избежать. Самыми полезными считаются: тыква, сладкий перец, капуста, морковь, укроп, петрушка, мята, тмин, эстрагон, лук, чеснок.
Имбирный чай с лимоном принято считать одним из самых почитаемых напитков именно в холодное время года. Он быстро согреет и защитит от простуды. Употребляя этот напиток хотя бы раз в неделю можно избежать слабости и сонливости.
Замечено врачами, что риск простудиться значительно снизится, если в течение 10 дней каждый день за завтраком, а затем за обедом (или ужином) выпивать по бокалу кипяченой воды с разведенной чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда.
Малина полезна в любое время года и, особенно при недостатке витаминов, рекомендуется кушать малину, протертую с сахаром или медом.
А еще находиться на свежем воздухе не менее 2-3 часов в день. И регулярно проветривайте помещение. Ведь именно в «утепленных» комнатах самое большое скопление вирусов в воздухе».
Вам помогут укрепить здоровье натуральные напитки:
- Настой растительного сбора с медом. Взять 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку плодов шиповника, 1 столовую ложку высушенных плодов смородины, 1 столовую ложку высушенных ягод малины залить
- Медовый напиток с лимоном. В 1 стакане теплой кипяченой воды размешать
- Напиток «Осень» - для повышения сопротивляемости инфекциям. Возьмите сушеные плоды рябины (2 столовые ложки), курагу (1 столовая ложка), мелиссу (1 чайная ложка) и листья первоцвета (1 чайная ложка). Залейте смесь одним стаканом кипятка, доведите до кипения и настаивайте потом несколько часов. Пейте 3-4 раза в день.
- Очень полезно в обычный чай добавлять цветы эхинацеи. Эхинацея - растительное лекарственное средство, часто используемое для лечения простуды.
О том, как вылечиться от гриппа:
При первых признаках заболевания следует обязательно обратиться к врачу. Необходимо придерживаться постельного режима. Нужно пить больше жидкости (воды, чая, соков). Этим вы устраните сухость слизистых оболочек и поможете организму выводить шлаки и бороться с инфекцией. Обильное потребление жидкости, а также постельный режим - необходимые средства при лечении гриппа. Поддерживайте необходимую влажность в помещении с помощью увлажнителей. Чтобы победить простуду можно выпить отвар бузины с медом. Бузина черная (цвет) рекомендуется в данном случае как потогонное внутрь, а наружно - как противовоспалительное полоскание при гриппе и простуде. Отвар:
При появлении признаков простуды принимайте свежие толченые ягоды калины, смешанные с медом и разбавленные водой: 3 столовые ложки свежих ягод калины залить
Сбор отхаркивающий: Корень солодки (
Ингаляции:
- Растворить в
- При простуде хорошо помогают и картофельные ингаляции. Сварите несколько картофелин в малом количестве воды, добавьте таблетку валидола, наклонитесь над кастрюлей накройтесь полотенцем с головой и дышите 10-15 минут попеременно носом и ртом.
Лечение насморка:
1. При начинающемся насморке помогает продолжительное многократное вдыхание летучих веществ разрезанной луковицы или чеснока.
2. Закапывать в нос 3-5 капель свежего сока листьев каланхоэ 2-3 раза в день.
3. Закапывать 3-5 капель свежего сока алоэ в каждую ноздрю 4-5 раз в день, откинув голову назад и массируя после закапывания крылья носа.
4. Отварить в кастрюле 3 столовых ложки сосновых почек и дышать над паром. После этой процедуры нельзя выходить на улицу 2-3 часа.
5. Закапывать в нос настой травы зверобоя или календулы или тысячелистника (2 столовых ложки травы на стакан кипятка) по 2-3 капли 3-4 раза в день.
6. При насморке рекомендуется закапывать 2 раза в день смесь из экстракта багульника и растительного масла.
7. При насморке хорошо помогают отвары из листьев эвкалипта и алтея. Эвкалипт обладает эффективным дезинфицирующим свойством, а алтей - противовоспалительным и обволакивающим. Готовить отвары нужно отдельно: на стакан кипятка берут
8. Хорошо очищает органы дыхания смесь: нужно смешать в равных количествах мед и свекольный сок. Закапывать в каждую ноздрю по 2-3 капли 3-4 раза в день».
Все рекомендации по лечению гриппа являются вспомогательными средствами к основному лечению. При появлении первых признаков заболевания обязательно обратитесь к врачу!
Медики всего мира говорят, что лучшей профилактикой гриппа является здоровый образ жизни. Старайтесь употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов: только так можно поддержать иммунитет изнутри. Чаще проветривайте помещение, принимайте контрастный душ.
В сезон обострения простуд и вирусных заболеваний промывайте носовые проходы морской водой или физиологическим раствором. Чаще мойте руки с мылом. При зевании, чихании или кашле прикрывайте рот платком или салфеткой.
Ряд этих нехитрых приемов поможет вам уберечься от гриппа, говорят специалисты.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!