Иммунитет здорового человека вполне справляется с защитой организма от болезнетворных микробов самостоятельно.

Можно ли вмешаться в работу иммунитета и помочь ему стать сильнее?

Иммунитет — это не орган, это целая система, большая и сложная, которая в том числе состоит из селезенки, печени, аппендикса, тимуса, костного мозга, лимфоидной ткани, клеток крови.

Иммунная система распознаёт инфекцию, опухоль, травму или любой другой патологический процесс в организме. Это часть иммунного ответа, цель которого — уничтожение чужеродного агента

Витамины, БАДы и продукты питания с пометкой «для иммунитета», «для укрепления иммунитета», «поддерживают иммунитет» не работают таким образом как заявлено на этикетке.

Нет доказательств того, что они действительно укрепляют иммунитет.

Иммуностимуляторы назначают людям с врождёнными (генетическими) или приобретёнными (например, при ВИЧ) иммунодефицитными состояниями, заболеваниями или патологией какого-либо звена иммунной системы или получающим иммуносупрессивное лечение (при онкозаболеваниях).

Лечение назначает врач после иммунологического обследования.

Лучшая помощь иммунитету — здоровый образ жизни

Хотя сегодня нет стопроцентной уверенности в том, что здоровый образ жизни напрямую укрепляет иммунитет, ЗОЖ — это лучший шаг, который можно предпринять, чтобы иммунная система работала естественным образом.

Наука непрерывно изучает влияние диеты, физических упражнений, возраста, стресса и других факторов на иммунный ответ как у животных, так и у людей. Между тем, общие стратегии здорового образа жизни имеют смысл, поскольку они, вероятно, помогают иммунной функции и имеют доказанные преимущества для сохранения и укрепления здоровья.

Нужно ли одеваться теплее в холодное время года?

Не холодный воздух, если конечно это не переохлаждение, приводит к частым заболеваниям, а повышение уровня заболеваемости ОРВИ в холодное время года. Также это время называют «сезоном простуды и гриппа».

Зимой люди больше времени проводят в закрытых помещениях, меньше гуляют на свежем воздухе, а учебный и рабочий процесс в организованных коллективах приводит к быстрой передаче инфекций внутри коллектива и распространению их внутри семьи.

Стоит ли одеваться теплее, когда на улице холодно? Да, если холодный воздух доставляет дискомфорт или если планируется длительная прогулка или работа на морозе.

А как же тогда не заболеть если не пить стимулирующие иммунитет препараты?

Оставить иммунитет в покое и не вмешиваться в его работу, не принимать никакие лекарства «для иммунитета», тем более не согласовав это с врачом.

1.Соблюдать диету с высоким содержанием фруктов и овощей, белка и углеводов. Ученые давно доказали, что люди, которые живут в нищете и недоедают, более уязвимы к инфекционным заболеваниям.

2.Быть физически активными.

3.Поддерживать здоровый вес.

4.Сократить или отказаться употребления от алкоголя.

5.Наладить сон.

6.Принимать естественные меры профилактики инфекций (без иммуностимуляторов) чтобы избежать заражения, например, часто мыть руки с мылом и подвергать мясо тщательной термической обработке.

Врач по общей гигиене ООН за КГи ГТ  Удиванова Д.А.